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2023年在杭州举办的亚运会上，何杰夺得了中国历史上首枚亚运会马拉松金牌；2024年无锡马拉松比赛，何杰跑出了2小时06分57秒的成绩，带领中国男子马拉松进入“206”时代；2025年，何杰夺得全运会冠军，这枚金牌不仅是宁夏历史上的第一枚全运会马拉松金牌，也是时隔38年，宁夏在全运会赛事上获得的第二枚金牌。

有网友说何杰亚运会夺金是为国家，刷新全国纪录是为自己，拿下全运会金牌则是为家乡宁夏。日前，在宁夏回族自治区政府新闻办举办的第十五届全运会宁夏代表团媒体见面会上，马拉松冠军何杰和他的教练肖丽、宁夏体育运动训练管理中心主任姚桂梅，以及在本届全运会同样取得佳绩的新秀杨屹婷、马文杰共同接受了采访，讲述了这枚来之不易的金牌背后的故事。

何杰出生于宁夏平罗县一个黄河边的小村庄，小时候的特长便是跑步买球的软件推荐，小学800米、1000米比赛得过许多次第一名。也因为长跑成绩好，2013年，不到15岁的何杰便被选入宁夏体育运动训练管理中心专业队，成为一名职业运动员。2014年，何杰参加自治区运动会5000米比赛时被踩掉鞋、光脚跑了10圈最终仍然夺得银牌。第二天，脚伤未愈的他又参加了10000米长跑比赛，再次获得一枚银牌。

“当时被踩鞋内心其实很愤怒，化解方式就在下面的积累，让自己心里面静下来。教练一直跟我讲，一定不要狂躁、一定不要狂躁。”何杰回忆，在过去4年的训练里，各种比赛过程中可能出现的情况他们都训练过。如比赛时选手们会突然加速，训练时何杰的师兄弟则也会不断变速，至于被踩鞋这样的意外情况，也是意料之中。“赛前教练制定的各种情况，结果全遇到了，这跟我们非常扎实的训练是离不开的。”

11月15日，全运会马拉松比赛当天，何杰第一名冲线后还努力克制着情绪，但走过去拥抱教练肖丽时，他再也忍不住哭了出来。“过去4年为了这个梦想走遍世界各地比赛、训练，坚持不住的时候，我就想一定要为家乡把这块奖牌带回来，想告诉大家我们宁夏人不差。”何杰说，带着给家乡争取一枚全运会金牌的“执念”，他挺过了很多难过的时刻。

在肯尼亚训练时买球的软件推荐，他们和基普乔格（两届奥运会冠军、原世界纪录保持者、11座马拉松大满贯冠军获得者——编者注）的团队、国家队一起有一堂40公里的训练课。一天刚跑出去的时候还没有下雨，可从海拔2100米的高原跑40公里爬升至2800米的过程中，他们突遇瓢泼大雨，何杰和队友的脸上又是泥又是水。那一天，本届全运会女子3000米障碍赛中取得第四名好成绩的宁夏小将杨屹婷也是边跑边哭，最终还是咬牙坚持下来；队员苏飞那一天跑到大脑空白，连自己手机的密码都想不起来……这些镜头在何杰冲线那一瞬间一个个涌出来买球的软件推荐，这枚金牌来得太不容易。

“他上一届是第四名，宁夏最好的名次也确实就是第四名，四年磨一剑，这4年备战中我们始终坚信一点，必须争金夺银，通过系统的训练，金牌必须拿下。”肖丽说，“如果拿第二名，我们俩都认为回来无颜面对江东父老，我们自己心里也过不去。而4年里面对各种非议、质疑，何杰还是坚定信念，咬碎牙把委屈咽下去，最终没有辜负家乡人民的期待。再加上宁夏运动员训练管理中心的各项保障，经费虽然不像大省那么充裕买球的软件推荐，但是过去4年，围绕这块金牌付出了很多，所有因素加在一起，共同铸就了这块金牌。”

“一般运动员上车以后，休息3分钟4分钟下车再接着跑、接着带买球的软件推荐，他不一样，他上车以后（休息）一分钟两分钟就说‘教练我可以了’，反反复复，慢慢从20公里上车，到25公里、30公里，最后拉开所有的人。”肖丽说买球的软件推荐，有时候何杰跑不动了，她喊何杰再坚持几公里，何杰一咬牙又多跟了5公里，慢慢就能和彭建华合在一起训练了。

何杰告诉澎湃新闻记者，跑步时要通过反复训练来克服痛苦，其间会有无数次肌肉酸痛的感受袭来，开始靠咬牙硬抗，“就和树上那个茧子一样，树受伤的那个部分会结痂，但结痂的地方会特别坚硬。（跑步的时候）我也会痛苦，只不过我在训练时把这样的行为重复了无数遍，所以比赛的时候遇到这样的痛苦我会得心应手。”何杰说，“其实马拉松训练，练的就是承受痛苦的能力。”

此后何杰四赴肯尼亚训练，每次回来马拉松成绩都有明显提升。第一次到肯尼亚训练回来后，2023年无锡马拉松何杰跑出了2小时07分30秒的好成绩，刷新了国内保持16年的男子马拉松纪录；同一年，何杰第二次赴肯尼亚外训回来后，于当年10月在杭州举办的亚运会上一举夺冠；第三次赴肯尼亚训练后，何杰再次刷新了国内男子马拉松成绩——2小时06分57秒，带领中国男子马拉松进入了“206”时代；第四次赴肯尼亚训练回来后，何杰拿下了全运会冠军。

宁夏体育局也全力保障全运会备战训练的各项经费。马拉松队四赴肯尼亚进行高原训练；武术运动员到武术强省带训；摔跤运动员到俄罗斯跟俄罗斯的大力士切磋……除此之外，科学的训练也十分关键。“备战周期宁夏拨了很多专项经费，不想让孩子输在起跑线上，无论是从设施设备、器材装备的购置，还有第三方体能康复、体能训练，我们都请了很多专业团队，为重点运动员和重点队组进行保障。”姚桂梅说。

“宁夏人口比较少，相对来说经济也落后，现在青少年愿意从事竞技体育的不太多，业余训练跟不上发展的需求。”姚桂梅说买球的软件推荐，未来，他们争取在宁夏的22个县区市恢复业余体校，把青少年业余训练体系建立起来，同时建立一套完整的奖励输送机制，鼓励基层教师、教练员向训练管理中心输送运动员。宁夏也将完善引进高水平人才的相关政策，吸引更多高水平教练员、运动员到宁夏从事体育事业。

【多元】

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【互动】

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央视网消息：党的二十届四中全会对“推进宜居宜业和美乡村建设”作出部署，提出“统筹优化村镇布局，推动县域基础设施一体化规划建设管护”。在湖南郴州嘉禾县，“七山二水一分田”的丘陵山地间，喀斯特地貌导致水资源难留存，人均水资源量不足全国平均水平的六成。尽管城乡供水一体化覆盖率已达95.18%，但148个偏远自然村组自来水“末梢梗阻”仍未打通。当地正以三年攻坚行动打通“最后一公里”，让城乡共饮放心水。

嘉禾县的油榨屋村是一个非常偏远的自然村组，这两天城乡一体化供水的水管刚好铺设到了这里。像这种黑色的主管从位于县城的自来水厂铺到这儿需要铺40公里，为了保证水量的稳定中途还要经历一次加压和一个高位水池的调节。水管铺到这里以后买球的软件推荐，还要再铺这样细的入户水管，这种水管要铺设10公里，这样才能让自来水真正到达这20户人家的家里。

在嘉禾县买球的软件推荐，“十四五”期间的城乡供水一体化已经做到了95%以上的高覆盖率，但仍有148个像油榨屋村这样的自然村组因为偏远、海拔高等原因，自来水进村组还未打通“最后一公里”，成为城乡供水一体化网络“末梢梗阻”。为此，嘉禾县2025年启动了三年行动方案，推动供水从“村村通”迈向“组组通”，覆盖10个乡镇，将惠及6.4万余人。

湖南省郴州市嘉禾县自来水有限公司党总支书记李东表示，他们从水厂到用户都安装了24小时水质检测仪，通过对余氯、浊度、pH值这三项24小时进行检测，每5分钟上传一组数据。在管网上面安装了100多个压力点，能够实时动态监管水压是否正常，压力点如果出问题了就会报警，他们在半个小时之内会上门，在2个小时之内会处置到位。

【极速】

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受寒潮影响，预计12月1日8时至4日8时，我国中东部地区将自北向南出现大风降温，江南东北部及长江以北地区日平均或最低气温普遍下降6～10℃，内蒙古中东部、华北北部、东北地区、黄淮东部、江淮东部等地下降10～12℃，局地降温可达14～16℃。12月1日8时至2日8时，内蒙古中东部、华北东部、辽东半岛、山东半岛、青海南部、西藏中北部等地部分地区有5~6级、阵风7~9级的大风，东部和南部海区先后有7~8级、阵风9~10级的大风。12月4日早晨，最低温度0℃线将南压至浙江中部、安徽南部、湖北北部一带。中央气象台12月1日6时继续发布寒潮和大风蓝色预警。

今年第27号台风“天琴”已于昨天(11月30日)傍晚由强热带风暴级减弱为热带风暴级，今天(12月1日)早晨5点钟其中心位于海南省三沙市(西沙永兴岛)偏南方大约255公里的南海中西部海面上，就是北纬14.6度、东经111.9度，中心附近最大风力有8级(20米/秒)，中心最低气压为995百帕，七级风圈半径160~200公里。预计，“天琴”将在南海中西部海面回旋少动，强度逐渐减弱买球的软件推荐，2日白天将向西南方向缓慢移动，2日夜间将在南海西南部海域逐渐减弱消散。12月1日8时至2日8时，受“天琴”和冷空气的共同影响，南海北部、西南部和中西部及西沙群岛附近海域将有6~8级大风、阵风9~10级。海南岛、西沙群岛、中沙群岛及黄岩岛附近海域有小到中雨、局部大雨。中央气象台12月1日6时继续发布台风蓝色预警。

12月1日8时至2日8时，内蒙古中部、黑龙江南部、吉林、新疆沿天山地区、河北北部等地部分地区有小雪或雨夹雪。湖南西南部、西南地区东部、广西中东部、广东西南部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小到中雨，其中，海南岛东南部等地部分地区有大雨(25～30毫米)。内蒙古东部、辽东半岛、山东半岛、西藏北部、青海南部、河北北部等地部分地区有4～6级风。

12月2日8时至3日8时，内蒙古东北部、黑龙江西北部和东南部、山东半岛、川西高原等地部分地区有小雪或雨夹雪。西南地区东部、江南西部、广西、广东西部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小到中雨，其中，海南岛东部等地部分地区有大雨(25～30毫米)。内蒙古东部、西藏北部、青海东部、河北北部、河南中部等地部分地区有4～6级风。

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